نصائح هامه للحفاظ على صحة القلب

وفاء سليمان محمد

اليوم العالمي للقلب (Journée mondial du cœur) 29 سبتمبر: العالم يحتفل بيوم القلب

  يحتفل العالم اليوم الثلاثاء باليوم العالمي للقلب الذي يوافق التاسع والعشرين من سبتمبر/ أيلول في كل عام، والذي يعدّ فرصة للأفراد من مختلف بقاع الأرض للمشاركة بصورة فاعلة في مكافحة أمراض القلب والشرايين والوقاية منها.

 

  وبهذه المناسبة، قامت مؤسسة حمد الطبية في قطر بتوعية الجمهور بالأنماط الصحية الواجب اتباعها للوقاية من أمراض ومشاكل القلب، وذلك عبر فعاليات خاصة لمرضى وزوار مستشفى القلب بهدف التوعية بأمراض القلب والشرايين وطرق الحفاظ على قلب صحي سليم.

 

وتعتبر أمراض القلب والشرايين أحد أهم أسباب الوفاة، حيث تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن 31% من إجمالي الوفيات المرضية بالعالم ناجمة عن الإصابة بهذه الأمراض.

 

وعن النوبات القلبية والجلطات الدماغية، قال إنها تحدث نتيجة لتوقف تدفق الدم إلى القلب والدماغ، ويكون ذلك بدوره ناجما عن تراكم الترسبات الدهنية على السطوح الداخلية للشرايين الموصلة للدم إلى كل من القلب والدماغ.

 

ويركز شعار اليوم العالمي للقلب لهذا العام -وفق مؤسسة حمد الطبية- على إيجاد البيئة الصحية للحفاظ على صحة القلب، ويؤكد ضرورة تبني أنماط حياتية صحية لتحقيق هذا الهدف.

 

كما أوصى بالإقلاع عن التدخين باعتبار أن الشخص الذي يمتنع عن التدخين يكون قدوة لأطفاله، مع ضرورة ممارسة المزيد من النشاطات البدنية والانخراط في النشاطات بالهواء الطلق مثل ركوب الدراجات الهوائية والعمل في حديقة المنزل أو المشي، وذلك بالحد من فترات الجلوس لمشاهدة البرامج التلفزيونية أو أجهزة الحاسوب، وتشجيع الأطفال على ممارسة النشاطات البدنية والرياضية وفي تنفيذ بعض الأعمال المنزلية.

 

ودعا لممارسة بعض النشاطات البدنية أثناء العمل، وذلك من خلال صعود السلّم بدلاً من استخدام المصعد، والوقوف لاستخدام الهاتف، إلى جانب استقطاع فترات لتحريك عضلات الجسم من وقت لآخر.

نقلا عن منظمه الصحه العالميه