دواعي إجراء تحليل الدهون الثلاثية

 

 

• يطلب الطبيب إجراء تحليل الدهون الثلاثية في العديد من الحالات، من أهمها :

. المساعدة على تحديد مدى احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

. المساعدة على تقدير مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة ويعتبر هذا البروتين الكولسترول الضار في جسم الإنسان.

. الكشف عن الإصابة بالتهاب البنكرياس (في حال إذا كان مستوى الدهون الثلاثية أكثر من 1000 ملغ/ديسيلتر) .

. إظهار مدى احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين .

5. يعتبر جزء من الفحوصات الروتينية التي يجب إجراؤها كل خمس سنوات.

. لمراقبة مدى فعالية الأدوية التي تُستخدم لتخفيض الدهون الثلاثية إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى هذه الدهون في الدم.

. المعاناة من مرض السكري؛ حيث إنّ هذه الدهون ترتفع بارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.

. زيادة خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب؛ كما هو الحال لدى الأطفال الذين يُعانون من زيادة الوزن أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

نصائح لخفض الدهون الثلاثية:

– لا تتجاوز الحد اليومى الموصى به من السعرات الحرارية الذى يناسب جسمك، لأن الجسم يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى ثلاثيات الجليسيريد “الدهون الثلاثية” ثم يخزنها للاستخدام في وقت لاحق في الخلايا.

– تجنب استهلاك الدهون المشبعة وغير المشبعة.

– قم بزيادة استهلاكك من الألياف الغذائية، الموجودة فى الخضروات والفاكهة، لأنها تساعد على تنظيم كمية الدهون فى الدم.

– تجنب المشروبات الكحولية.

– ابتعد عن السكريات والكربوهيدرات البسيطة.

أطعمة تساعد على خفض الدهون الثلاثية

– زيت الزيتون.

– خضروات.

– أفوكادو.

– الشوفان.

– الأسماك الدهنية.

– المكسرات والحبوب.

– الخضروات الورقية.

– اللحوم الخالية من الدهن.

أطعمة ممنوع تناولها:

بعض الأطعمة التى يجب عليك التخلص منها قدر الإمكان هى:

– الألبان كاملة الدسم.

– اللحوم الحمراء

– المايونيز والكاتشب.

– الخبز والمعجنات المصنعة.

– الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.

– الزيوت المهدرجة مثل: السمن الصناعى.

نقلا عن منظمه الصحه العالميه