ندوة حول ” الغذاء الصحى للوقاية من الامراض  ”  بغرب الإسكندرية

كتبت فاطمة حسن

نظم مركز إعلام غرب الأسكندرية ندوة بالتعاون مع فرع شباب غرب في اطار رفع الوعى بأهمية التغذية السليمة للاسرةبمركز شباب كرموز بحضور سعيد الشامى مدير مركز شباب كرموز وميرى انجلو .

وقد قام بأفتتاح الندوة مجدي الغريب مدير المركز حيث اوضح أهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الامراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم، ثم تحدث دكتور عبدالمنعم صديق مدير التثقيف الصحى السابق بمنطقة غرب الطبية عن اهمية الغذاء الصحى المتوازن ، فالغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامدادنا بالطاقة والنشاط والوقاية من الامراض .

واكد دكتور عبدالمنعم على فوائد تناول الخضروات والفواكة الطازجة حتى يستفد الجسم منها وايضا ضرورة اعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أونباتية ونشويات وفيتامينات واملاح ومعادن والبعد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون .

كما اوضح دكتور عبدالمنعم المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والانيميا وحب الشباب لذلك يجب تحديد للوجبات الغذائية المتوازنة والصحية والتى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم حسب المرحلة العمرية والوزن وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الامراض ،واختتم الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى اوقات محددة وتجنب الاسراف فى التغذية والتأكد من سلامة المنتج عند الشراء وصلاحيته للاستهلاك
وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وشرب المياه يوميا بانتظام وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الإفطار والتخطيط الجيد للوجبات الغذائية.