فوائد فيتامين ( أ ) للاطفال

 

 

فوائد فيتامين أ للأطفال

يساعد في تطوير العظام والأسنان والأنسجة ، وبالتالي المساعدة في بناء هيكل مناسب للجسم

يساهم في إصلاح سريع للعظام والعضلات والأنسجة في حال حدوث أي ضرر. مثل تعرض الطفل للسقوط أو الحوادث

 

مهم لتطوير البصر الصحي ، والمساعدة على تطوير الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.يساعد على نمو الأنسجة الرخوة وخلايا الجلد

نقص هذا الفيتامين سيعيق نمو الأطفال وقد يؤدي إلى رؤية غير لائقة. من ناحية أخرى ، فإن الإفراط في هذا الفيتامين قد يؤدي إلى عسر الهضم وغيرها من المشاكل الصحية. لذلك ، يجب أن تكوني حذرة في ما يخص كميات الفيتامين الذي يستهلكه طفلك والافضل أن تكون من مصادر طبيعية وليست بصورة فيتامينات من الصيدلية

 

مصادر فيتامين أ

الجزر غني بالبيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم

الخضروات الخضراء الداكنة ، أو الحمراء الداكنة أو برتقالية اللون هي أيضا من المصادر الجيدة

منتجات الألبان والدواجن مثل الحليب والجبن والبيض

اللحوم والأسماك والكلى والكبد ، ولكن تحتوي على كميات صغيرة من فيتامين أ

نقلا عن منظمه الغذاء العالمية