5 خطوات لتحسين نفسك في هذا الوقت الصعب.

جلبت Covid-19 تحولًا هائلاً في حياتنا بسرعة مذهلة. في غمضة عين أصبحت دكا – واحدة من أكثر المدن اكتظاظًا- مكانًا للهدوء، حيث عادت ملايين الأشخاص إلى منازلهم.

من المسلم به أن خطورة هذه الأزمة تتطلب منا أن نبقى في المنزل بسبب تزايد الخطورة العالمية الناجمة عن هذا الفيروس.

من الصعب بالطبع إدارة أنفسنا في الحجر الصحي فجأة. ومع ذلك، ربما يشعر معظمكم بالتوتر بالفعل من الشعور بالوحدة. وفقًا  لعلماء النفس وعلماء الأوبئة، فإن الشعور بالوحدة يخلق نوعًا من رد الفعل المتسلسل الضار في جسم الإنسان وبالتالي ينتج ضغطًا.

ومما لايُنكر أنكم سمعتم الكثير عما لا يجب فعله في الأسبوعين الماضيين. لذا، حان الوقت لمعرفة ما يمكننا القيام به.

أوصي بخمس إستراتيجيات للتغلب على الشعور بالوحدة في هذا الوقت.

ما هي هذه الأنشطة الإنتاجية الخمسة للاستفادة من وقتك في الحجر الصحي؟

أولاً: ابق على اتصال مع الآخرين وقم بتنمية شبكتك. قد يبدو الأمر سهلاً ولكن من الأفضل أن يقال بدلاً من فعله عندما تلتقط هاتفك وتبقي عقلك مشغولاً.

الحفاظ على علاقة جيدة مع أصدقائك وزملائك وأقاربك وبقية معارفك لا يقل أهمية عن حياتك، لأن حياتك لن تستحق العيش ما لم تجد مساعدتهم وشركتهم في حالة طوارئ.

بمجرد الحفاظ على العلاقات مع شبكاتك، سيمكنك من طلب المساعدة من أي شخص في أي وقت. وبهذه الطريقة، يمكن لهذه الخطوة أن تجعل حياتك أكثر فائدة مما يمكن أن تتخيله في الوقت الذي تكون فيه في أمس الحاجة إليه.

ثانيًا: إحدى الطرق الجيدة للاستفادة من هذه الفرصة الوردية هي قراءة الكتب. قال مايكل سكوت: “اليوم الذي نتوقف فيه عن التعلم هو اليوم الذي نموت فيه”.

يمكنك مطالعة الكتب الدينية، حفظ بعض سور القرآن الكريم،

ما هي الطريقة الأخرى الأفضل لتعلم وإثراء المعرفة من قراءة الكتب؟ في الواقع ، الأفلام التي تشاهدها وألعاب الفيديو التي تلعبها هي تلك التي تمنح عقلك متعة لحظية، لكن الكتب التي تقرأها تعطي دفعة كبيرة لعقلك، وهو أمر مطلوب بشدة لضمان نموك بشكل عام.

قد تستهدف إنهاء كتابين أو ثلاثة لإنهاء القراءة وسط هذه الفترة من عزل نفسك عن أصدقائك أو زملائك

إذا كنت طالبًا، فقد تفكر في أنني سئمت من قراءة الكتب، ولم أعد أقرأ هذه المرة.

اهدأ، خذ نفسًا عميقًا، وفكر في النوع المفضل لديك، أو الرواية، أو غير الروائي، أو أي كتاب اشتريته من معرض الكتاب لهذا العام.

إذا كنت صاحب عمل، يمكن أن تضيف قراءة الكتب مجموعة متنوعة لأنك تميل إلى أن تكون تحت جبل من العمل.

ثالثًا: والأهم من ذلك، أن إحدى أفضل الطرق لقضاء وقتك هي تحسين مهاراتك في اللغة الإنجليزية.

لن تبقيك متقدمًا على الآخرين في مكان العمل فحسب، بل ستعزز أيضًا ثقتك في السماء.

في هذا العمر، تتم مقارنة الشخص الذي يفتقر إلى مهارات اللغة الإنجليزية السليمة ومهارات تقنية المعلومات الأساسية بسيارة تفتقر إلى المحرك.  لذلك، من المهم لنا جميعاً أن نحصل على فهم جيد للغة الإنجليزية.

وسيفتح هذا بدوره عددًا لا يحصى من الطرق في حياتك المهنية. بصفتي هيئة تدريس IELTS ، يمكنني أن أوصيك ببعض مواقع الويب الرائعة للغة الإنجليزية مثل Exam Lift و Oxford Owl و ESLeschool.com.

قد تكون هذه أكبر فرصة لاغتنام اليوم. اذهب على الفور.

رابعاً: مشاهدة الأفلام هي طريقة أخرى لتمرير هذه المرة بشكل جيد. يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام دائمًا إلى زيادة رؤيتك حول العالم ، وتمنحك المعرفة حول ثقافة وعادات البلدان الأخرى ، والأهم من ذلك ، أنها تعلمك أن تحترم الأديان والأعراق والجنسيات الأخرى.

أنت ذكي ، يمكنك اصطياد عدة طيور بحجر واحد. يمكنك أيضًا توسيع مهارتك في اللغة الإنجليزية من خلال مشاهدة الأفلام. التسلية ، الإثارة ، كل ما هو موجود لإبهاجك أيضًا.

أخيرًا وليس آخرًا: تعلم كيفية الطهي سواء كنت تعتقد أنك بحاجة إليه أم لا. إنها مهارة ستندم على عدم وجودها.

لا تعرف أبدًا متى يتعين عليك البقاء بمفردك وترك والدتك أو زوجتك أو أختك على بعد آلاف الأميال من أجل اغتنام أي فرصة مشرقة في حياتك المهنية.

وبالتالي ، إنها مهارة ستمنحك شعورًا بالاستقلالية أيضًا. لذا دعونا نحول المحنة إلى فرصة.

يمكن أن يكون نقطة انطلاق لفتح إبداعك. لذلك لا تفوت هذه الفرصة لتحسين نفسك.