دكتور سعيد متولي يكتب:صيـــــــــــــــــــــــام الأطفـــــــــــــــــــال

الاطفال هم مصدر السعادة والراحة للجميع وهم نواة بناء اى مجتمع متحضر وقوى اذا اهتممنا جميعا افرادا ودوله بصحتهم الجسدية والعقلية والنفسية ولذلك يمثل الغذاء الصحي (كما وكيفا )اهم سبل تحقيق الصحة اجمالا لهم والتفافة الغذائية مصدر هام للأسر للعمل على معرفة كم الغذاء ونوعيته وطرق اعداده وموعد تناوله كل ذلك يحقق الوصول لأعلى استفادة منه اذا تناولته الاطفال ليحقق الصحة الجسدية والعقلية لهم ويربح المجتمع في المستقل رجالا ونساء اصحاء متعلمين قادرين على تحدى صعاب الحياه , والصيام فريضه وركن ركين من اركان الاسلام ويجب التعود عليه تدريجيا منذ الطفولة لنصبح محبين لأدائه وقادرين عليه
والاطفال يجب تجنيبهم تماما الصيام او الانقطاع عن الطعام لأى مدى زمنى حتى عمر 6-7سنوات لأن غالبا صحة الانسان طوال عمره اساسها السنوات الاول والتغذية خلالها كما وكيفا فلو اهملت اصحبنا نحفاء لا نملك مناعة قويه وذهنا غير يقظ ونوما غير منتظم وقلة وظائف الجسم بشكل عام .
و تعويد الطفل على الصيام في شهر رمضان يجب ان ننتبه اليه لأنه يعنى :
1- الطفل في مرحلة نمو هامه خلال عمره الأول وسريع الحركة وأيضا معدته صغيرة الحجم كل ذلك يعنى أن بقاء الطفل طوال فترة النهار دون الحصول على أي سوائل أو اطعمه بقدر مناسب ومنتظم توفر لجسمه وأعضاءه انتظام عملياته الحيوي ووظائفه للحفاظ على طاقة الطفل ونموه وصحة جسده بشكل عام قد يزيد من احتمالية تعرض الطفل للجفاف أو لنقص الفيتامينات والاملاح المعدنية بجسمه فتحدث الاعراض المرضية المختلفة.
2- الاهتمام بطبيعة التغذية للطفل بعد الإفطارأو الانقطاع عن الطعام فترات خلال النهار (عند بداية التعويد لهم على الصيام تدريجيا ) لكى لا يتعرض الطفل لغذاء يحتوي سعرات حرارية عالية دون قيمة غذائية أو اغذيه لا تفى باحتياجات اجسامهم لأداء وظائفها او اغذيه بها الوان وأطعم وروائح صناعيه تضر الصحة بشكل عام عند الإفطارأو بعده .
3- الجوانب النفسية للطفل و هذا ينعكس على صحة الطفل من خلال : تأثير الصيام على قدرات الطفل الطفل الإدراكية وقدرته على ممارسة أنشطته اليومية مع قرناءه بالعمر .
4-إجبار الطفل على الصيام قد يؤدي لتكون انطباعات سلبية لديه عن التجربة ومحاولة تفادى الصيام فى الكبر او الصوم شهر رمضان وهو تحت ضغط نفسى يمرضه وأيضا رغبة الطفل في الصيام مع عدم قدرته قد تقلل من تقديره لذاته.
كل تلك العوامل تجعلنا نفهم حقيقتين أساسيتين :
اولا- المولى سبحانه و تعالى لم يفرض الصيام على الأطفال قبل سن البلوغ. وذلك لتأثير الصيام على صحة الأطفال..لأن الصيام ضغط جسماني يصاحبه نقص في معدلات الطاقة في الجسم بشكل عام و في المخ بشكل خاص و يصاحبها انخفاض فى مستوى الماء بالجسم الذى قد يعرضهم للجفاف وأيضا في قدرة الأطفال صغار السن على أداء الأنشطة العقلية والإدراكية بكفاءة.
ثانياً: تأثير الصيام على القدرات الجسديه للأطفال صغار السن: حيث ثبت بحثيا بأنه بحلول الأسبوع الثالث من رمضان ينخفض معدل أداء الأطفال في بعض التمارين الرياضية لانخفاض مستويات الجلوكوز التي تمد العضلات بالطاقة، بالإضافة إلى فقدان سوائل الجسم،
ما هو السن المناسب لتشجيع الأطفال على الصيام ؟
يختلف ذلك من طفل لاخر طبقا لحالتهم الصحيه وقدرة تحملهم ولكن بصفه عامه يمكن البدء في تشجيع الطفل على الصيام من سن 7 -9سنوات، مع البدء بفترات صيام قصيرة لا تتجاوز بضعة ساعات في بداية النهار نراعى فيها كأباء
وزن الطفل – سوء التغذية : هل يعاني الطفل جسديا من الصيام أو نقص في الفيتامينات ؟
نحاول كأباء معرفة الفترات التى يمكن للطفل تحملها بلا ظهور لأعراض التأثر من الابتعاد عن الغذاء والماء وهنا نزيد فتره قليله بعد تلك المده الزمنيه وتزداد تدريجيا لأنك كأب تعود جسم الطفل على تقبل الابتعاد عن الغذاء تدريجيا الى الوصول به الى الصيام طول يوم رمضان تنشد بذلك العباده عندما يصبح الصيام تكليفا وفرضا بسن البلوغ
أيضا ننتبه الى الحالة النفسية للطفل وهل نجحنا فى حب الطفل واستعداده نفسياً لتقبل فكرة الصيام وتحمسه له.
-لا بد ايضا أن الحالة الصحية : هل يعاني الطفل من أمراض طارئة تستدعي تأجيل الصيام لحين شفائه ؟ ا
ولابد من معرفة أن نوم الطفل لفترات كافية في الليل وعدم السهر يقلل من تأثير الصيام على القدرات الإدراكية. مع ضرورة تناوله لوجبة سحور تحتوى على كربوهيدرات معقدة تضمن مصدر طاقة له خلال فترة طويلة من النهار كما يجب إمداد الطفل بسوائل متنوعة طوال فترة ما بعد الإفطار يضمن تعويض حالة الجفاف التي تحدث خلال النهار. كما يحتوي غذاء الطفل اليومي فواكه طازجة وخضروات لتعويض أي نقص في الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لنمو الطفل الطبيعي.
ولابد ان نراعى ما يلى لا طفالنا ..
1–تجنب الوقوف واللعب في الشمس لعدم فقد اكثر للماء واهدار طاق غذاءه .
2-إذا شعر الطفل بأي تعب أن يخبر أسرته على الفورللخروج من الصيام وليعلم ان دينه دين يسر لا عسر .
3-الصيام طوال النهار لابد ان يقابله تناول غذاء صحي طوال الليل ايضا يحتوى على الخضروات و الفواكه وذلك شرط أساسي لصوم صحي للأطفال خلال رمضان.
تقبل الله منكم حسن تربية اولادكم على طاعة ربهم والحفاظ على صحتهم كأمانه منحكم الله اياها ومتعكم بهم اصحا ء.