نصائح وإرشادات عن التغذية السليمة في عيد الأضحى

الشق الأول:
تناول طعام صحى سليم بقواعد صحية سليمة.

الشق التانى:
المتاعب الصحية عند مخالفة القواعد السليمة الصحية.

نحرص على الإستفادة من اللحوم فى العيد ونتجنب المشاكل الصحية اللحوم الضاني وجبة غذائية كاملة من البروتين العالى والمعادن والفيتامينات.

الإحتياج اليومى من قطعتين لثلاثة قطع متوسطة من اللحوم خلال اليوم الإكثار يحدث متاعب صحية يتم توزيع الإحتياج على مدار اليوم.

يفضل تناول فطار خفيف بعد صلاة العيد من الألبان ومنتجاتها والبيض قبل تناول الوجبة الدسمة حتى يحدث تهيئة للمعدة.

طريقة تحضير اللحوم هامة جدا يفضل طهوها عن طريق الشواء أو السلق.

يفضل تناول اللحوم مع خضروات مطبوخة أو خضروات خضراء طازجة مثل البقدونس.

هناك عادات خاطئة فى التغذية فى العيد مثل الإكثار من تناول اللحوم والفتة، الإكثار من اللحوم الأورجنيك مثل الكبدة والكلاوى، عدم الحركة بعد تناول هذا الكم من الدهون.