3 فوائد للشاي الأخضر تعزز صحة القلب وتحمي الأوعية الدموية

هدى إسماعيل 

يرتبط تناول الشاي الأخضر بانتظام بعدد من الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، سواء تم تناوله ساخنًا أو باردًا، إذ تشير بعض الدراسات إلى دوره المحتمل في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن أبرز فوائد الشاي الأخضر لصحة القلب تتمثل في:

1- المساعدة في خفض ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر التي تهدد صحة القلب، وقد يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأشارت مراجعات علمية إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، حيث سجلت دراسات انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مع ظهور تأثير أكثر وضوحًا لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم ومع الاستمرار في تناوله لفترات أطول.

2- خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

قد يساهم تناول الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار، الذي يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى تراكم اللويحات داخل الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كما أشارت بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمة مركبات الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر في خفض مستويات الدهون الثلاثية، إلا أن نتائج الدراسات في هذا الجانب ليست متطابقة بشكل كامل.

3- تقليل مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب

يرتبط تناول الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن.

ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة والالتهاب، أبرزها إيبيغالوكاتيكين غالات (EGCG)، والتي قد تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب.

ومع ذلك، فإن الشاي الأخضر لا يُعد علاجًا لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، ويظل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاج الموصوف طبيًا من أهم عوامل الحفاظ على صحة القلب.