الأطعمة التي يمكن أن تقلص البروستاتا المتضخمة؟

بقلم أخصائي الطب البديل: وليد أبوالحسن 

 

كيف يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل صحيح في إدارة تضخم البروستاتا الحميد

يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل صحيح في إدارة تضخم البروستاتا الحميد لأنه يمنح الجسم العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تقلل الألم والانزعاج والأعراض الأخرى التي تأتي من تضخم البروستاتا الحميد. إن الحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد أيضًا في القضاء على الأمراض الأخرى 

عوامل خطر تضخم البروستاتا الحميد

 مثل عدم القدرة على تنظيم والحفاظ على وزن صحي للجسم، وهو أمر بالغ الأهمية عند التعامل مع تضخم البروستاتا الحميد، لأنه يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الأعراض الأخرى. عند التعامل مع تضخم البروستاتا، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي غني بالدهون الصحية والفواكه والخضروات. أثبت النظام الغذائي المتوسطي فائدته للكثيرين، فهو غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وكلاهما قد يحسن صحة البروستاتا ويساعد على إبطاء نموها.

الأطعمة الجيدة لتضخم البروستاتا الحميد؟ 

فواكة

الفواكه ضرورية في أي نظام غذائي صحي، وخاصة مع تضخم البروستاتا. احرص على التركيز على تناول الفواكه مثل الطماطم، والبطيخ، والجريب فروت الوردي، والبابايا، والمشمش، والتوت، والرمان. توفر هذه الفاكهة الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم، وتفيد خلايا غدة البروستاتا، وتساعد على حماية الجسم من السرطان.

الخضار

يمكن أن يكون للخضروات فوائد خطيرة عند محاولة تقليل أعراض تضخم البروستاتا. توفر الخضروات مثل الفلفل الحلو، والقرنبيط، وكرنب بروكسل، والقرنبيط، والبصل، والثوم، والفطر، والخضروات الورقية مثل اللفت، خصائص يمكن أن تساعد في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد. تحتوي هذه الخضروات على مكونات صحية مثل السلفورافان، واللنتينان، والإرغوثيونين، وفيتامين سي. وتساعد هذه العناصر على توفير مضادات الأكسدة، والحماية من الخلايا السرطانية، وزيادة قوة الجهاز المناعي، وهي أمور مهمة عند التعامل مع تضخم البروستاتا.

المكسرات والبذور والبقوليات

العديد من المكسرات مليئة بالمعادن المهمة لنظام غذائي صحي. ركز على إضافة الجوز أو بذور السمسم أو بذور اليقطين أو حبوب اللوز أو فول الصويا أو جنين القمح إلى نظامك الغذائي. تحتوي هذه المكسرات والبذور على معادن مثل الزنك والسيلينيوم، والتي يمكن أن تعزز التوازن في الهرمونات الذكرية ووظائف البروستاتا.

الأسماك الزيتية والمحار

توفر الأسماك الزيتية، مثل السلمون، والمحار، مثل المحار، الكثير من الدهون الصحية التي قد يصعب العثور عليها في الأطعمة الأخرى. سمك السلمون والسردين والسلمون مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب.

الحمضيات

من المهم الاحتفاظ بالحمضيات مثل الليمون والليمون الحامض والجريب فروت والبرتقال في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في حماية غدد البروستاتا.

التوفو/منتجات الصويا

يحتوي التوفو ومنتجات الصويا الأخرى مثل فول الصويا وحليب الصويا ولبن الصويا والتوفو على الايسوفلافون الموجود في فول الصويا والذي يمكن أن يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية ونمو تضخم البروستاتا الحميد والأعراض المرتبطة بمشاكل المسالك البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.

الشاي الأخضر

تعد إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة لزيادة تناولك اليومي من مضادات الأكسدة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتشين المضادة للأكسدة، والتي تساعد على زيادة قوة المناعة، وتدمير البكتيريا والفيروسات، وتقليل اضطرابات المسالك البولية.

ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم تضخم البروستاتا؟

كحول

يعد الكحول مدرًا للبول، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول، ولكنه قد يتداخل أيضًا مع الأدوية المستخدمة للمساعدة في علاج تضخم البروستاتا الحميد وتضخم البروستاتا.

كافيين

يمكن أن يؤدي الكافيين، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، إلى زيادة الرغبة في التبول وتكراره. مع تضخم البروستاتا الحميد، يمكن أن تكون هذه الأعراض غير مريحة ومؤلمة.

منتجات عالية الصوديوم

يجب إزالة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الملح المضاف من نظامك الغذائي أو تناولها باعتدال لأنها يمكن أن تزيد الالتهاب وتفاقم الأعراض البولية.

اللحوم الحمراء

يمكن أن تؤدي اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن ولحم الخنزير إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو خطر زيادة تهيج البروستاتا. يمكن أن تؤدي اللحوم الحمراء بشكل خاص إلى مزيد من التهيج عند طهيها على الفحم أو شويها أو تدخينها.

طعام حار

من الأفضل تجنب الأطعمة الحارة لأنها يمكن أن تهيج الجسم وتزيد من تفاقم الأعراض البولية. يمكن أن يكون للأطعمة الغنية بالتوابل تأثيرات سلبية على بطانة المثانة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

منتجات الألبان والاجبان

من الأفضل تقليل تناول منتجات الألبان لأنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة. على عكس الدهون الصحية، يمكن للدهون المشبعة أن تؤدي إلى التهاب في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم حالة البروستاتا. يمكن أن تحتوي منتجات الألبان أيضًا على هرمونات خطيرة يمكن أن تزيد من تضخم البروستاتا.