حافظ على صحتك في رمضان: 3 نصائح ذهبية من صحة سيناء

وفاء سالم 

أطلقت مديرية الشؤون الصحية بشمال سيناء حملة توعوية تحت شعار “رمضان بصحة” 

تهدف الحملة إلى تقديم الإرشادات الطبية اللازمة لضمان صيام صحي وآمن لجميع الفئات، وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة. وناشد وكيل وزارة الصحة مرضى الأمراض المزمنة بعدم التوقف عن تناول الأدوية أو تعديل الجرعات دون استشارة الطبيب، كما نصح بضرورة الالتزام بالخطة العلاجية المقررة لتجنب أي مضاعفات صحية أثناء الصيام.

وتشمل التوصيات توزيع شرب السوائل بين الإفطار والسحور بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يوميًا، مع تجنب الإفراط في تناول الحلويات والمقليات. كما تؤكد المديرية على أهمية ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار بساعتين، مثل المشي، لتحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية.

وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود المديرية المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين في سيناء وتعزيز السلوكيات الصحية السليمة خلال موسم الصيام.