السعال أو الكحة فى الصباح الباكر

 

 

عند الاستيقاظ من النوم من المشاكل الصحية المزعجة التى تواجه الكثيرون، وبالرغم من ذلك فهى أمر حيوى وهام لإزالة المخاط والأشياء التى تعيق التنفس من الجهاز التنفسى، وبخلاف التدخين هناك العديد من الحالات التى يمكن أن تسبب السعال فى الصباح الباكر، وفقا لموقعhealth .

 

– التنقيط الأنفى

من أكثر الأسباب شيوعا للسعال المستمر، حيث يعمل أنفك كبوابة لجهازك التنفسى – ولحمايته من المهيجات، ينتج الأنف مخاطًا يعمل كفلتر، لكن فى بعض الأحيان ينتج الجسم الكثير من المخاط، والذى يجب أن يذهب إلى مكان ما، مما يسبب تهيج وسعال.

عندما يتجمع المخاط فى الجزء الخلفى من الحلق أثناء الاستلقاء والنوم قد يكون السعال المرتبط بالتنقيط الأنفى سيئًا بشكل خاص فى الليل وفى الصباح.

– حمى القش أو حساسية الربيع

هناك العديد من الأشياء داخل المنزل والتى قد تسبب الحساسية وأعراض حمى القش، يمكن أن يكون الغبار، حبوب اللقاح أو الحيوانات الأليفة هذه المواد المثيرة للحساسية موجودة فى العديد من المنازل ويمكن أن تهيج مجرى الهواء وتسبب السعال فى الصباح.

– التهاب الشعب الهوائية

إذا كنت تسعل البلغم، وخاصة فى الصباح، فقد يكون ذلك علامة على التهاب الشعب الهوائية، ويميل السعال إلى أن يكون أسوأ فى الصباح، حيث يستقر البلغم والسوائل في الرئتين أثناء الليل

النصائح المهمة لتقليل الكحة فور الاستياقظ من النوم، ومنها:

-تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لتجنب التعرض لجفاف الفم.

– تنظيف الأنف جيدا، والتأكد من عدم تراكم المخاط داخلها.

– تجنب التعرض لمثيرات الحساسية قدر المستطاع.

– تجنب النوم في غرفة مغلقة والتأكد من وجود مصدر للتهوية.

– شرب المشروبات الدافئة باستمرار على مدار اليوم.

– تناول العسل الأبيض باستمرار وخاصة فور الإستياقظ من النوم، لأنه يحتوي على مضادات البكتيريا ويساعد في علاج العدوى.

نقلا عن منظمه الصحه العالميه